水果红心蜜柚的热量：每100g可食用红心柚的热量在40大卡左右，红心蜜柚一般在深秋9~11月陆续成熟，不同产地和品种成熟时间略有不同。福建红心柚9月底采摘，10月份上市。

1、营养价值较高，其含有丰富的果酸维生素矿物质膳食纤维等成分。

2、红心柚子含有果酸维生素CB族维生素维生素A钙钾铁磷胡萝卜素果胶膳食纤维等营养物质，其含有的物质都是人机体维持正常运转所必备的营养，具有较高的营养价值。

3、红心柚子的热量较低，每100克红心柚子热量不足100大卡，十分适合大众人群，适量食用不会引起发胖，还可以给人体补充营养。

4、人体所需要的营养物质十分丰富，因此每日的饮食不可过于单一，需要全面均衡的多样化食物搭配。

1、多吃也不好，红心柚的适合食用量取决于个体的身体状况和饮食习惯，一般情况下，适量食用是可以的。

2、红心柚富含维生素C和膳食纤维，适量食用对健康有益。

3、但是，对于某些特殊人群来说，需要限制食用红心柚。