孕妇吃叶酸的作用

有助于预防神经管缺陷(也叫做“神经管畸形”)，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。

可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。

预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。在中国，根据2004年中国居民营养与健康现状调查的结果，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使你贫血。这也凸现了你对叶酸的迫切需要。

对于DNA和细胞的基本结构都非常重要。因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。

温馨提示：无论是孕前还是怀孕后，补叶酸都要适量哦。

叶酸是维生素B中的一种，也叫维生素B9，水溶性B族维生素，是机体细胞生长和繁殖必需的物质，一般不会有什么副作用的，叶酸主要是预防胎儿出现发育不良或者畸形病变的。汤臣的铁叶酸片是怀孕期间不可缺少的营养。

铁和叶酸是人体必需的营养物质，以下是一些富含铁和叶酸的食物：肉类：肉类是铁和叶酸的良好来源，特别是红肉（如牛肉、羊肉、猪肉）和肝脏。这些食物中含有丰富的血红蛋白铁和叶酸，容易被人体吸收利用。绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜、生菜、苋菜等，是铁和叶酸的良好来源。这些蔬菜中含有丰富的非血红蛋白铁和叶酸，容易被人体吸收利用。豆类和坚果：豆类如黑豆、红豆、绿豆等，以及坚果如杏仁、核桃、花生等，也是铁和叶酸的良好来源。这些食物中含有丰富的非血红蛋白铁和叶酸，容易被人体吸收利用。蛋类：蛋类是铁和叶酸的良好来源，特别是蛋黄。蛋黄中含有丰富的铁和叶酸，容易被人体吸收利用。水果：一些水果如草莓、橙子、柚子、猕猴挑等，也是铁和叶酸的良好来源。这些水果中含有丰富的维生素C，可以促进铁和叶酸的吸收利用。需要注意的是，铁和叶酸的吸收利用受到许多因素的影响，如食物中的其他成分、人体的健康状况等。因此，如果您需要补充铁和叶酸，建议在医生或营养师的指导下进行。