1、备孕的妇女需要一直吃叶酸，吃到怀孕并生下来为止，或至少怀孕之后三个月。

叶酸是水溶性维生素，过多的叶酸从肾脏直接排泄，没什么副作用。实际上，美国的营养强化面粉中按规定必须补充叶酸，而国内则是对于备孕或已孕的女性要求补充叶酸。但注意叶酸并不会增加怀孕几率。而正常男女，正常进行性生活，在一年之内怀孕都算正常呢，所以别着急。

2、叶酸是水溶性维生素，过多的叶酸从肾脏直接排泄，没什么副作用。实际上，美国的营养强化面粉中按规定必须补充叶酸，而国内则是对于备孕或已孕的女性要求补充叶酸。但注意叶酸并不会增加怀孕几率。而正常男女，正常进行性生活，在一年之内怀孕都算正常呢，所以别着急。

3、只有充分的理解叶酸的作用，才能坚持服用叶酸。

4、叶酸成为孕妇的必要营养补充剂，是因为科学研究发现，新生儿神经管缺损病例，大多是因为母亲在怀孕初期身体内的叶酸含量不足造成，即便在怀孕后期补充叶酸也已经无法补救，这就是为何备孕的女性，应该坚持吃叶酸的缘故。

5、小宝宝在发育的最初步骤中，会开始形成一根狭窄的管状结构。这个管状结构，就是未来会长出大脑、脊髓和脊椎的结构，因此得名神经管。这根管子必须完整闭合，如果因为某种原因没有闭合，就会发生种种糟糕的事情。

6、神经管融合过程通常在妊娠的26~28天内就已经完成，甚至在许多妇女不知道自己怀孕之前。如果神经管不能沿其长轴正常闭合，在其开口处即形成神经管畸形，而这个畸形将无法在妊娠的后期得到弥补，这是胚胎发育的特性所决定的。其后果，从无脑儿到轻微的脊柱裂不一而足，这些后果虽然有轻有重，但真的都很糟糕，让人糟心。

7、而在上个世纪的研究中，科学家确认，至少一半的神经管不融合是因为孕妇体内缺乏叶酸，导致胎儿的细胞分裂速度不够快，没有按照工期完成闭合神经管的任务，胚胎发育就是一个超级大工程——建造人体的超级工程，在这个超级工程中，后续步骤并不会等待前一步骤彻底完成，它们只是按照特定的时间顺序发生，这就是悲剧发生的原因。

8、图示：宝宝是如何长出来的。前三个月至关重要，因为三个月完成就长成一个有模有样的小人了，剩下的任务是长大。

9、鉴于，神经管的发生出现在怀孕初期，为保万全，目前，超过50个国家直接将叶酸加入常见食品中，来减少新生儿神经管缺损患儿人数。我国自有国情，是通过发放叶酸片来减少悲剧的发生。

10、但即便不想怀孕，成年人长期补充叶酸，也可以降低中风和心血管疾病的发生率，即降低心绞痛、冠心病之类疾病的风险。因此，继续吃吧。但注意，叶酸并不会增加怀孕成功率。

导读：大家都知道叶酸的功能，准备要孩子的育龄夫妇在备孕时就可以服用叶酸了，主要就是为了预防胎儿的畸形，但是大家都不知道叶酸什么时间吃最好，有的人想起来了才吃，有的人忘了吃，备孕叶酸片晚上吃好吗。

别说准妈妈了，就是生过宝宝的妈妈，被问及这一问题，也会一脸懵懂，说不上来啥时候吃最好，自己当时也是想起来就吃，想不起来就算了。

其实补充叶酸很简单，想要宝宝的夫妻，至少提前三个月补充叶酸，夫妻同补，每天一片（0.4毫克），备孕爸爸补充叶酸可提高精子质量，增加受孕几率。备孕妈妈补充可有效预防神经管畸形，还可预防妊娠期巨幼细胞性贫血等症。妈妈补充叶酸可一直延续到哺乳期结束。

二.具体一天中的哪个时间点补充叶酸最好呢？

女性在早晨或上午补充叶酸效果最佳，因为白天人体新陈代谢较快，早上是吸收营养的最佳时间段，但有些人群空腹服用叶酸会引起胃部不适，因此建议早饭或晚饭后半小时服叶酸比较好，与空腹服用效果相差不多。

1、叶酸是一种水溶性维生素，分子式是C19H19N7O6。因绿叶中含量十分丰富而得名，又名喋酰谷氨酸。在自然界中有几种存在形式，其母体化合物是由喋啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸3种成分结合而成。

2、叶酸含有1个或多个谷氨酰基，天然存在的叶酸大都是多谷氨酸形式。叶酸的生物活性形式为四氢叶酸。叶酸为黄色结晶，微溶于水，但其钠盐极易溶于水。不溶于乙醇。在酸性溶液中易破坏，对热也不稳定，在室温中很易损失，见光极易被破坏。

3、叶酸在体内有主动吸收和扩散被动吸收两种方式，吸收部位主要在小肠上部。还原型叶酸的吸收率较高，谷氨酰基愈多吸收率愈低，葡萄糖和维生素C可促进吸收。吸收后的叶酸在体内存于肠壁、肝、骨髓等组织中，在NADPH参与下被叶酸还原酶还原成具有生理活性的四氢叶酸(THFA或FH4)，参与嘌呤、嘧啶的合成。因此叶酸在蛋白质合成及细胞分裂与生长过程中具有重要作用，对正常红细胞的形成有促进作用。缺乏时可致红细胞中血红蛋白生成减少、细胞成熟受阻，导致巨幼红细胞性贫血。