1、椰枣具有益气补虚、消食除痰等功效，还有补充人体营养、抗氧化、增加肠道蠕动等作用。

2、椰枣又称海枣、波斯枣、番枣，为棕榈科刺葵属植物海枣的果实。中医认为，椰枣味甘，性温，无毒。具有益气补虚、消食除痰的功效，对气虚羸弱、食积不化、咳嗽有痰等有辅助治疗作用。

3、现代研究发现，椰枣中含有黄酮类物质和有机酸类化合物等植物化学素，含有维生素C、胡萝卜素等多种维生素，以及钾、钙、磷、铁、铜、锌、镁等矿物质，并富含膳食纤维，具有补充人体营养、抗氧化、增加肠道蠕动等作用。

4、需要注意的是，椰枣含糖量较高，大量食用可能会引起血糖波动、发胖等副作用，且糖尿病患者不宜食用椰枣。

5、本内容由首都医科大学附属北京佑安医院营养科主任医师于淑清审核

1、大枣具有补中益气，养血安神，缓和药性等功效，它性温，味甘，归脾，胃经，临床用于治疗脾胃虚弱所致的气短，懒言，神疲体倦，饮食减少，脘腑胀满等；心脾气血不足引起的失眠，健忘，惊悸，怔仲等，男女统用，属药食两用的佳品！

2、治脏躁，心烦不安，失眠：甘草9克，小麦15克，大枣IO枚，水煎，分三次温服。

3、治神经衰弱；大枣IO枚，桑葚30克，砂糖适量。加清水小火煮烂，加入适量砂糖调味，当茶饮用，吃大枣和桑椹。

4、乌鸡l只，大枣IO枚，生姜20克，枸杞子15克，盐料酒各适量，炖烂喝汤吃肉！适合创伤，大病初愈，妇女生小孩！

5、有句俗语说，一天三颗枣，青春不显老，让我们永远年轻，从每天三颗枣开始！

1、生吃干红枣的好处：是补血益气和美容养颜。红枣中含有丰富的铁元素和维生素，能够促进身体对铁元素的吸收有补血的作用。

2、吃干红枣的坏处：是含糖量非常高，容易引起血糖的升高，对牙齿的健康也不利。