油麦菜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸、钙、铁、钾、镁等多种营养成分

油麦菜富含维生素C，可以提高免疫力

油麦菜中的纤维素可以促进肠道蠕动

油麦菜中的铁质和叶酸有助于预防贫血。

油麦菜中的多元不饱和脂肪酸

油麦菜中的营养物质

总的来说，常吃油麦菜对人体是有益处的。

好

油麦菜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸、钙、铁、钾、镁等多种营养成分

总的来说，常吃油麦菜对人体是有益处的。

好处：适量吃油麦菜一般不会有害处，而且营养成分丰富，能够为人体提供所需的部分营养物质，具有一定的营养价值，但不建议过多食用。

油麦菜是日常生活中常见的一种蔬菜，富含多种营养成分，如膳食纤维、维生素C、B族维生素等，同时也有蛋白质、钾、钠、钙、铁等营养物质。

适量的食用油麦菜能够提供人体所需的多种营养物质，从而在一定程度上维持机体正常的生理功能，一般人群均可以食用，适量的食用一般不会产生害处。

坏处：不建议一次性过多食用，容易加重胃肠道的负担。