海苔是常见的海产品。富含维生素和矿物质。还有蛋白质和维生素。比一般蔬菜更有营养价值。平时多吃海苔能够增强免疫力

1、1岁多的宝宝可以吃海苔。海苔属于海产品，其中含有丰富的营养成分，比如维生素A和E，对孩子的眼睛和视力发育有促进作用。

2、还含有钙、磷、钾等微量元素，有利于孩子牙齿和骨骼的发育。海苔中还含有丰富的铁，对缺铁性贫血的预防和治疗都有好处。

3、海苔有促进淋巴细胞发育，增强免疫力的作用。海苔口感爽脆、鲜美，宝宝吃了更有食欲，家长可以给孩子适当食用。

1、紫菜汤是很常见的一种汤，很多快餐店都会选择紫菜汤作为套餐饭的便汤，一来煮起来方便，二来成本也较低。因此啊，很多人会觉得紫菜汤廉价，而不喜欢喝，其实紫菜汤的营养可高了呢，还可以促进消化等。

2、紫菜素有“长寿菜”之称，蛋白质含量与大豆相当，还含有丰富的维生素等营养成分。它的营养成分易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。不过，需要注意的是，食用前最好用清水泡发，并换一两次水，以清除污染物。

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