羊吃灰灰菜有清热利湿的功能，经常吃点还可以预防贫血，对于体内容易滋生寄生虫的来说，吃点灰灰菜能够起到杀虫的功效。还可以起到补钙的保健作用。所以说，营养丰富的灰灰菜无论老人还是孩子都可以吃，它还能帮助有口臭的人消除异味。

1、因为灰野菜含有丰富的维生素C、铁、钙等元素，尤其是维生素C的含量是大多数蔬菜的4倍以上，对于增强人体免疫力、促进钙质吸收等方面有重要作用，同时灰野菜还富含多种植物化学物质，具有防癌、抗氧化、降低胆固醇等多种保健功能。

2、值得一提的是，灰野菜的特殊生长环境（生长于离海较远、污染较少的青山之间），也使得其营养价值更加突出。

3、因此，灰野菜是一种非常健康的蔬菜，可以多食用。

好处是纯天然，没有任何化肥农药的添加无污染，坏处是是野生的所含有维生素营养素比较少，而且不能常吃，不能多吃，鸡鸭猪倒很适合。