生吃木瓜可以降低蛋白质，糖类，还可以有效的进行脂肪分解，所以经常生吃木瓜可以起到减肥的功效。木瓜中含有丰富的木瓜酶，对乳腺的发育很有帮助，能够刺激女性荷尔蒙分泌，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。

木瓜是一种营养丰富、口感清香的热带水果，拥有丰富的维生素C、胡萝卜素、矿物质等营养成分。是否可以生吃木瓜，主要取决于其成熟度和个人口感。成熟的木瓜果肉较软，香味浓郁，且外皮表面无明显的瑕疵。这种木瓜生吃起来口感更好，营养也更容易吸收。但是，过熟或烂掉的木瓜果肉可能带有糖化酵素，可能导致消化不良或不适，所以要选择有观察判断能力的成熟木瓜，并保持适量的食用量。

生吃木瓜可以保留其营养成分，如芒果酸、胡萝卜素、维生素C、钙、镁等，对健康有益，如果您要吃的话，建议适量食用，并逐渐适应木瓜的口感和功效。