吃生蚝可以提高免疫力，生蚝中含有大量的铁，锌，矿物质等微量元素，还有大量的蛋白质等营养物质，所以吃生蚝能够迅速补充能量，更能提高自身的免疫力和战斗力！

多吃生蚝的意思是指多食用生蚝。生蚝是一种海鲜，营养丰富，是水产肉类食品中的佳品，经常被称为“海之珍宝”。生蚝含有丰富的钙、铁、碘、硒、核酸、脂肪酸等，它们不仅能补充人体所需的营养元素，而且还有助于保护心脏、改善血液循环、增强免疫力等功效。多吃生蚝可以帮助我们增加营养，促进身体健康，同时也可以提供味蕾的享受。

1、生蚝中含有丰富的蛋白质和维生素、矿物质.钙、磷、锌、牛磺酸、微量元素、蛋白质和糖原等。

2、生蚝有海底牛奶的美称，可以为人体补充丰富的蛋白质，经常食用，可以提高人体免疫力;含有能够促进脑力发育的牛磺酸和dha，可以起到健脑的作用。