吃糯米饭的好处是很容易饱腹，营养价值高，尤其是糯米加紫米再加配料一起做成饭团给小孩子做早餐，很好吃，坏处是不容消化，尤其是有胃病的人不能多吃

糯米是一种很好的食物！长期吃糯米不光可以饱腹扛饥，还可以补益气血，强壮身体，美容润肤，延年益寿，预防衰老。我国云南贵州广西的苗族瑶族土家族为什么姑娘长得特别漂亮，小伙子长得特别健壮，长寿老人也特别多，我觉得应该与他们长期把糯米当成主食的习惯是分不开的。

经常吃糯米饭对身体有一定好处。

糯米饭口味可甜可咸，其中的碳水化合物、钠含量都相对较高。但糯米本身具有暖补脾胃、益肺养气的功效，而且从营养学角度来说，其中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、尼克酸等营养成分，经常适量吃一些糯米饭可以补充营养。而且糯米饭本身口感软糯，也有助于提高食欲。