常吃苹果对身体的好处比坏处多，因为苹果里面含有多种矿物质、氨基酸等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养。坏处就是不要过量食用引起不适。

和苹果最大的好处是可以加善食纤维可以调节肠胃的功能，可以起到润肠通便的作用，他坏处就是没有直接吃苹果吸收好

1、吃苹果的好处是补充营养，苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

2、坏处是影响消化：苹果含有大量的果酸，若一次性食用苹果过多，会增加胃酸分泌的量。