莴笋含有丰富的水分和膳食纤维，多吃可以保持苗条的身材，同时还可以补充丰富的维生素，莴苣能提供钙，镁铁等微量元素，有利于身体健康。

1、1莴苣具有一定的营养价值，但也有一些坏处。

2、2莴苣的好处在于其含有丰富的矿物质和维生素，如维生素C、钙和铁等，对于人体的健康有一定的帮助。

3、此外，莴苣还具有较高的水分含量，有助于补充身体的水分需要。

4、但是，莴苣也可能含有农药、重金属等有害物质，如果摄入过多可能会造成伤害。

5、3对于莴苣的坏处，除了可能含有有害物质之外，另外一个就是莴苣的口感可能不好，不容易让人喜欢。

6、此外，莴苣的保存时间也较短，容易腐烂变质。

7、因此，在食用莴苣时需要适量，并且要注意食用的新鲜度和质量。

经常食用莴笋对身体的好处可以起到补充钙和胡萝卜素的作用，而且也可以补充维生素，或者是起到促进胃酸分泌以及胆汁分泌的作用，能够有效的预防出现消化不良的现象。