熟南瓜子的功效与作用降糖降压，美容养颜，提高性功能以及驱虫。1.治疗虫症；2.对于产后妇女浮肿和缺乳的病人，也可以进行服用南瓜子，具有下乳作用；3.使前列腺有减小的趋势，治疗前列腺炎、前列腺肥大。

南瓜子仁中含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素胡萝卜素，丰富的蛋白质和微量元素，能健脑提神降压阵痛，可以缓解心绞痛，并有降压的作用，南瓜子中富含脂肪酸，对男性前列腺有保健作用，还可以预防动脉硬化等心脑血管疾病，能降低血糖，对糖尿病患者有利。

南瓜子含有的植物性蛋白质、维生素E、钙元素等成分均较为丰富。现代营养学研究表明，100克的南瓜子中含有蛋白质为36克、维生素E为27.28毫克、钙质37毫克。

而且南瓜子中也含有亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸等多种人体所需的氨基酸成分，所以合理食用可以为机体补充相关营养