1、足三里主要是用于调理脾胃的穴位，也有强身健体的作用，从整体生命的角度来说，肾属于先天之门，而胃属于后天之门，所以足三里属于后天之门的主要调养的穴位，后天之门也就是后天濡养身体的入口，只有脾胃好，营养才能被运化到身体各个部分，身体得到营养的滋养才能更健康，如果脾胃不好，人则容易出问题。

2、在黄帝内经《灵枢－五邪》中说：“邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛；阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热，皆调于三里”。

3、可健脾和胃、通经活络，主治：胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、便秘、高脂血症、头痛、眩晕、鼻塞、荨麻疹、癫痫、半身不遂、脾胃虚弱、贫血、手足怕冷、湿疹、小儿咳嗽、小儿发热，肠鸣、呃逆、乳痈、膝足肿痛、虚痨羸瘦等等。

4、可以每天用拇指或者中指按压足三里5～10分钟，每分钟按压15～20次，长期坚持，可以帮助使人精神焕发、精力充沛、益寿延年。

1、如果我说；英语听力提高与多听少听关系不大，您是不是感觉不可思议；其实真正提高听力的途径是口语；这个应该不难理解，我们中国人互相理解起来很容易，不是我们的发音语调相似，而是我们在表述事件时说的中文结构近似，所以提高听力的最高效方法就是提高自己的口语能力，

2、大家也许会担心自己的口语不好，说出的英语句子不太准确，其实世界上每天会有几十亿句英语句子产生，您大可放心地说，无数人还不如您勇敢和勤奋呢。

3、其实无论您的口语能力如何，说出口就是加工消化以学的英语知识而已；虽然过程中很多错误在所难免，但是您会在事后自动调节与更正自己的口语句子；这个过程就是吸收过程，在不间断地使用口语中，您的词汇量会得到充分的应用；您对自己的词汇量控制越好，口语表达的能力越强。

4、最为重要的一点：我们听英语广播和看美剧只是单方向交流，而真正的听力提升需要真实的三维立体生活环境，观察三四岁小孩，他们基本都可以听懂自己的父母和周围的大部分人，您就可以理解三维环境的重要性。

我们在日常皮肤护理的过程中，不仅依赖各种各样的护肤产品，同时还要进行正确的美容手法以及按摩方式才能让皮肤达到一个很好的状态。手拍面部可以有效地促进皮肤底部的血液循环，激发皮肤活性，提高皮肤的弹性，皮肤再轻轻拍打的外部刺激下毛孔也能够充分张开，在护肤过程中可以吸收更多的营养，增加护肤品的利用率。还能在面部整个循环系统中提高面部的排毒速度让皮肤达到更健康的状态，规避很多皮肤问题的产生，皮肤弹性增加延缓皱纹的生成。所以很多小仙女非常喜爱用手去拍打面部，应该怎样掌握正确的拍打手法进行护肤呢？

首先注意拍打面部的节奏不要过快，也不要过慢，通常情况下一秒钟俩拍左右节拍最合适。同时拍打面部的力道不要过猛，也不要过缓，用力过猛可能会形成刺激，反而给皮肤带来了很大的伤害，用力比较小也没有什么明显的作用，所以应该注意，只要我们皮肤感觉到轻轻的拍打有共振的效果，这样的力度最合适效果最理想。

以上是个人常规使用方法，接下来给大家介绍专业步骤。

1、大按抚到耳廓，揉耳廓然后在耳廓周围缓缓的转一圈，顺着耳垂下划再安抚（大拇指）；

2、揉按额部，中指和无名指缓缓打圈，在太阳穴点按数秒；

3、揉按前额中，左手的十指中指叉开，右手的无名指和中指在额头中部揉按然后在神庭点按，在印堂来回做三到五遍；

4、交叉揉按前额，左右手交叉从左到右揉按前额，在太阳穴点按；

5、按抚客部，用大小鱼际按抚，禁止用手心按摩，手看起来轻，其它很用力，轻而不浮，重而不致6、眼部按摩，由内向外在眼部周围按摩，在太阳穴结束；

7、按抚眼部，右手先拉抹太阳穴向上提，左手的中指和无名指在外眼睑打圈，两手交替按抹。换手按另一眼部；

8、眼周按摩，从内向外在眼睑周围打圈在太阳穴点按数秒；

9、轻揉下眼睑，用两手中指像蚯蚓一样外向内蠕动；

10、点按眼周穴位，在眼的睛明处中指和十指交叉点按然后顺着向上提拉到攒竹、鱼腰、丝竹空，然后在太阳穴点按数秒，做三至五遍在太阳穴结束；

11、安抚眼部走“8”字，左手按摩右眼右手进行拉抹到左侧右手滑向左侧在眼周围转一圈，同时左手向上拉抹右手又回到左侧来回交叉进行；

12、揉按面部走三线：在鼻巽两侧到太阳穴是第一线，第二线是嘴角到耳中听宫，第三线是下额到耳后羼风点按，如此反复三到五次；

13、揉按下巴，握空拳用手指第二关节；

14、揉按嘴廓，用中指无名指和小指；

16、揉按鼻梁部，左右手交叉一只手中指在下面揉按鼻梁部；

17、扒推揉按面部，在下额用双手的中指和无名指揉按并扒推整个面部，这个动作主要是油性皮肤促进皮脂腺的分泌。三至五遍结束于下额‘

18、拇指交叉按揉下额，双手拇指交叉按下额，做完一侧做另一侧三到五遍；

20、四指微握用第二关节揉按下额，然后双手拉向额部再揉按拉抹到耳后。三至五遍；

21、拇指按摩面部（大鱼际点按太阳穴数秒）；

22、小鱼际揉按鼻唇沟两侧，手指从太阳穴滑至眉头用双手小鱼际向下滑鼻唇沟然后大安抚动作用四指滑向太阳穴沿发际线到眉头如此三至五遍到颈部结束；

23、揉按颈部，用四指微握双手滚动，用大拇指的大鱼际来进行下额的按摩；

24、拉抹颈部，拉抹颈部到风府风池点按数秒；

25、四指弹面，双手从颈部开始拉抹至脸部弹面；

28、捍提面部走三线，用大拇指和十指弯曲；

29、啄捏面部走三线，用大拇指和无名指及中指；

31、点弹面部（快）这个动作能增加肌肤的弹性，深层的透，有利于皮肤对产品的更好的吸收；

32、按抚整面，额部按抚数秒，面部按抚数秒，下额按抚数秒再回头做额头眼部反复三至五遍；

33、交替按抚单侧面，面部单侧交叉拉抹反复；

34、按压前额与托下颌，一手按压前额，另一手挠面部周围然后在额头按压，两手分开一手托下颌一手在额部按压然后进按抹如此三到五遍；

35、振颤按抚法，同34然后两手分开然后一只手托位下巴进行振颤，主要的作用是使肌肉更加结实深层的渗透；

36、点按额头中部，用双手的大拇指交替在额头中部点按来回反复，然后用拇指交替拉抹额头中部然后划圈由内向外在太阳穴点按，双的物十指和中指在睛明穴来回点按，丝竹空，瞳子，秋后，承泣，四百，迎香进行点按，然后手翻过来在地仓，两嘴角点按然在人中，下颌，承降点按来回交叉点按然后用中指和无名指在颊车进行点按然后滑向风点按，揉，搓耳朵，点按上关下关……

大按抚，整个动作让客人完全放松到耳垂结束整个动作。