1、过量吃石榴可能引起能量摄入超标。

2、石榴又叫安石榴、丹若、天浆，石榴果果肉细腻，酸甜鲜美，含有多种营养成分如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等，营养丰富。石榴是季节性水果，在秋季较常见，食用时需注意适量，不宜过量。每100克石榴的热量是72千卡，在水果中算热量中等偏上，需要控制体重的减肥人士尽量少吃石榴。

3、另外石榴中含有生物碱、有机酸，食用过多会影响牙齿健康，因此吃石榴后要记得及时漱口。

石榴中富含有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙，磷，钾等矿物质元素，营养丰富，能帮助补充人体所需的营养物质，帮助提高免疫力。

石榴中含有丰富的维生素A，可以保护视力，维持正常的视觉功能，防止眼睛干涩，经常食用还可以有助于增强记忆力。

石榴中有一种叫做多酚化合物的化合物，有很好的抗氧化性，能够防止体内多余的自由基过氧化，减少自由基对皮肤的损害，从而起到辅助抗衰老的作用。

1、石榴中富含有维生素C以及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺的微量元素和营养成分，提高机体的免疫力。

2、石榴富含有各种酸类，尤其是有机酸、叶酸，对人体具有保健功效，叶酸能够促进人体的吸收，对改善贫血有一定的帮助。

3、石榴的果实营养丰富，而且叶子和果实都是非常具有价值的，石榴籽具有促消化的作用，经常吃石榴可以改善消化功能。

4、石榴的营养成分以及碳水化合物、水分、糖类等，对人体的各项营养都有极大的帮助，所以经常吃石榴对人体的抵抗力、吸收功能、消化功能以及营养成分都有很大好处。