1.含有多种营养成分：和田枣含有蛋白质、脂肪、糖类、纤维素等成分，可补充人体所需的部分营养，为代谢提供能量。

2.适量泡水可增加饮水量：和田枣泡水后能带有甜味，可增加饮水量，促进身体代谢。

和田大枣含有丰富的维生素A、C等人体必需的维生素和18种氨基酸、

矿物质，其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70~80倍，维生素P的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。据《黄帝内经》《本草纲目》记载：枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。红枣中含量丰富的环磷酸腺苷、儿茶酸具有独特的防癌降压功效，故红枣是极佳的营养滋补品。在中医里，红枣的应用可分为以下几种：健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。

新疆骏枣和和田大枣实际上是同一种大枣，它们的区别主要在于名称和产地。新疆骏枣原产于山西省，后来移植至新疆，得益于新疆的日照长、土壤沙化、辐射强、积温高、温差大等自然条件，新疆骏枣的品质明显优于山西骏枣。而和田大枣则是在上世纪80年代时，由骏枣移植至新疆和田地区。

两者在营销推广时，造成了不一样的品牌知名度，因此将同一品种的大枣取了不同的名字。实际上，真正的和田大枣具有以下特点：个头大，大于任何一种枣；一头大，一头小，大的那头是枣头，小的这头是枣把。符合这两个条件的就是和田枣。

此外，和田大枣的内在品质也非常优秀，皮薄、核小、肉厚、颜色好、特别甜，干而不皱。维生素C含量丰富，高于苹果含量的七八十倍。鲜枣中碳水化合物含量比各种蔬菜和其他水果都高，糖分含量很高。肉厚、核小，可以煲汤、熬粥、泡茶或直接吃，是很好的食补品。而新疆骏枣则个头较大，味道不是很甜，口感和营养价值略逊于和田大枣。总之，两者都是优质的大枣品种，根据个人口味和需求选择即可。