喝咖啡可以提神解疲劳，可以帮助提升健身的有效性。同时还可以促进新陈代谢，将身体的油脂堆积破坏掉，将油脂排出体外，还可以消除运动后的酸痛感

优点，可以提神刺激你的大脑和身体，可以更好的运动。缺点，它不易吸收，特别是运动后会容易产生物质变化。建议还是不要喝咖啡健身

1、咖啡可以显著提高健身运动中的能量消耗和脂肪消耗

2、澳大利亚格里菲斯大学和昆士兰大学曾经发表过一项研究，他们测试了咖啡+运动、单纯运动和不喝咖啡且不运动三种情况下的能量消耗和脂肪消耗。实验中的运动项目为一个小时的自行车运动。结果显示，喝咖啡+运动的能量和脂肪消耗，效果拔群