1、流质的食物在进入胃内后，可以节省胃酸对食物的腐蚀时间，因此能够被快速的排空，这些食物会更容易消化，常见的流质食物有小米粥等各种汤类，以及奶制品，但是部分人存在有乳糖不耐受现象，这些人最好是不要吃奶制品。2、碳水化合物在咀嚼的时候，就会被唾液酶进行初步的消化分解，在胃中会被快速的排入到小肠中，并且对分解为葡萄糖以及果糖或半乳糖，这些物质特别容易被肠道系统吸收和利用，因此是属于容易消化的食物，这种食物包括馒头、面条、面包等。3、蔬菜类食物不含有脂肪，并且还有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，因此也是属于比较好消化的食物。

以上是为大家分享有助消化的菜希望能帮助到大家。

1、吃西红柿具有生津止渴、健胃消食的功效，具有补充维生素和番茄红素等营养成分的作用。

2、西红柿，又称番茄，为茄科植物番茄的果实，具有生津止渴、健胃消食的功效，可用于治疗口渴、食欲不振。现代药理研究显示，西红柿具有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、磷、钠、镁、钾、维生素A、B族维生素、维生素C等多种营养成分，可以补充人体所需且对预防这些营养物质缺乏有帮助。另外，西红杮中所含番茄碱有抗真菌作用，能抑制某些致病真菌。

3、本内容由河北医科大学第一医院临床营养科主任医师李增宁审核

1、番石榴具有健胃消食、止泻、止血的功效，可用于小儿腹泻和消化不良。

2、番石榴又称芭乐，它是一种食用价值很高的水果。番石榴味甘、涩，性平，具有健胃消食、止泻、止血的作用。可用于小儿腹泻和消化不良。

3、现代研究发现，番石榴富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维生素C的含量尤其的高，还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等；番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分；另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。常吃番石榴可以补充人体所需的营养成分，增强体质。番石榴可以当作新鲜水果生吃，也可煮食吃，可以制作成果酱、果冻、酸辣酱等各种酱料。

4、尽管番石榴的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。

5、本内容由山西省人民医院营养科副主任医师张海娟审核