每天喝一杯，美白减肥通通不是问题，还能让病毒离得远远的。炎炎夏日，请丢掉你们的饮料，小编带你们自制这些高逼格柠檬水，好喝又健康，你值得拥有！

你知道每天早上喝一杯柠檬水会对身体产生什么影响吗？

一颗小小的柠檬竟拥有你闻所未闻的强大用处。

柠檬水带来的10个健康美丽的秘诀，赶快收藏起来吧！

1、早餐前一杯柠檬水能提高消化能力

柠檬富含果胶纤维，这种纤维对维持结肠生理功能来说是必不可少的，一杯热柠檬水对消化系统而言是良性刺激，提醒它这几天的垃圾该清一清了，健康的消化系统可是好身体的基石。

2、柠檬水可以维持你体内的矿物质平衡，是钾的宝库。

钾是人体第三大宝库，它的重要性却常常被忽略，柠檬水可以让你的心、脑、肾和肌肉都维持在最佳状态，平时我们的身体在运动过程中不断随汗液流失矿物质，只补充水分，很容易水化，但柠檬水会加快体内矿物质恢复平衡的速度，它被当成很有效的脱水治疗措施。

富含维生素C和抗氧化剂，二者协同保护眼睛，防止白内障和黄斑退化。

4、柠檬水的解毒功效，让你的皮肤柔柔嫩嫩

众所周知，保持水润，补充足够的水分，才是保护皮肤的首要办法，把纯水换成柠檬水的话，效果会更加棒，柠檬含有强大的抗氧化剂，色斑和细纹就减少了，皮肤自然变得细滑有光泽，这可是柠檬的解毒功效在起作用。

柠檬水能帮你的肝脏在良好的状态下发挥功能，通过增强酶的功能，柠檬水还能清除体内的毒素，柠檬酸还有助于驱逐有害的细菌。

6、柠檬中的维生素C防止各种感染入侵

每天喝柠檬水的人，通常不容易感冒，维生素C是毋庸置疑的守卫，防止各种感染入侵，协同免疫系统起作用。

慢性炎症是重病表现之一，炎症与体内酸过多联系在一起，柠檬水能降低体内酸，帮助身体清除可能造成炎症的酸。

柠檬尝起来很酸，一旦吸收入血管，柠檬水对皮肤产生的是碱性作用，尽管消化食物需要酸的作用，但是维持酸碱平衡是相当重要的，体内酸过多会导致高胆固醇、糖尿病等一系列疾病。

如果你想通过改善饮食和改变生活习惯来减肥的话，柠檬水是好帮手，柠檬水的果胶纤维能加速新陈代谢，抑制食欲。

大多数人早上都是靠咖啡提神，咖啡让我们觉得能量满格，效率超高。但到早上10点多就会有困意袭来，假如咖啡换成一杯柠檬水，2周以后，你会觉得焕然一新，身体状态满分。

还不快去厨房为自己泡一杯神奇的柠檬水。

完全可以。食用蜂蜜时,一般用冷、温开水冲服,亦可调入豆浆、牛奶、稀饭中,还可以涂抹在食品上食用。唯一要注意的是:切忌高温!以不超过45℃为宜,否则,蜂蜜中的维生素和酶将受破坏。

1、一直以来蜂蜜水都是大家偏爱的话题，特别对于女性朋友来说。提到蜂蜜，跟着出现的词语往往是美容、祛斑、防便秘、抗癌等，正因为这种疯狂的广告宣传，蜂蜜在一时间成为了很多人的钟爱之物。但其实，这些所谓的神奇功能和大家所想并不一样。另外，健康饮用蜂蜜水，有些细则同样需要大家知悉，例如什么时间喝、喝多少？因为蜂蜜重要，今儿个就和大家来聊聊关于蜂蜜的“酸甜苦辣”。

2、经常喝蜂蜜水对于人体有哪些好处？真的有那么神奇？

3、聊到蜂蜜可以对人体起到的作用，这还要从蜂蜜中所含的营养物质说起，提到蜂蜜，毋庸置疑它很好吃，好吃的基础就是因为其中含有不少的糖类物质，或是葡萄糖，或是果糖。除了糖类物质以外，其他并不存在多么神奇的营养物质。

4、很多人将蜂蜜的多重神奇作用归功于其中所含的酶类物质，但事实来看，酶类物质并没有多么神奇，说到根本只是一种糖类；另外蜂蜜当中所含的维生素和矿物质更不值一提，连一些普通食物都不如。

5、所以，喝蜂蜜水对于人体的作用“不容乐观”：

6、可以提供能量物质：蜂蜜中含有较多的糖类物质，所以食用后可以为身体提供热量（能量），一克碳水化合物可以供能四千卡，这样一来就可以为每日的工作和学习提供能量基础。

7、喝蜂蜜水可以促进肠道代谢：既然是蜂蜜水，那其中的水分物质就要比蜂蜜多不少，喝蜂蜜水可以补充水分物质，这样一来就能够促进肠道的代谢，从而就能促进排便，预防便秘等问题的发生，对于肠道健康有不错的帮助作用。

8、少喝点蜂蜜水对于心情而言也有积极的作用：言于根本，蜂蜜很甜，很甜大家才会喜欢。您各位应该都听说过这样一件事情：吃甜食可以让人更加开心，蜂蜜也有这样的作用。

9、现代人生活和工作压力过大，需要适当的解压方式，或是适当的品鉴美味，或是运动和兴趣爱好，适量吃点蜂蜜、喝点蜂蜜水并不为过，也很健康，对于积极的心态也有良好的促进作用。

10、女孩子什么时间喝蜂蜜水更靠谱？

11、在蜂蜜水的饮用时间的这个问题上，首先不用过分强求，其中所含的营养物质就那么多（一点），什么时间喝并不存在太大差异，饮用蜂蜜水的时间可以依照个人习惯和生活（健康）状态来定。

12、如果您的肠胃可以接受蜂蜜水的刺激，没有任何应激反应；而且您也并不存在高血糖的问题，空腹饮用蜂蜜水没有问题；如果您不怕胖，那在睡觉前1—2小时饮用蜂蜜也很靠谱；其他时间可以根据自己的情况制定食用时间，这个问题不必过分吹毛求疵。

13、蜂蜜，毕竟其中含有较多的糖类物质，食用过多容易增加龋齿、肥胖、糖尿病等问题的发生风险，所以建议大家单日食用蜂蜜不超过20克，不给自己的身体增加压力。

14、一岁以上的宝宝，严格拒绝饮用蜂蜜。对于蜂蜜本身过敏的人群，也应该刻意避免食用。高血糖、糖尿病人群应该限量食用。除了这些以外，健康饮用蜂蜜，请您就不要再加糖了，别给您的身体增加风险。另外蜂蜜可以喝，但不建议选择市售的各种蜂蜜甜饮料，其中仅含有一丁点蜂蜜或者根本不含蜂蜜，含有最多的还是糖类物质。

15、蜂蜜，一种不错的饮品，但饮用过多容易给身体增加麻烦。对于女性朋友来说蜂蜜并没有多么神奇的治病作用，各种理论皆属于谣言。科学看待蜂蜜，理性饮用蜂蜜，愿您安康幸福。