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效果最好的是早晚空腹喝，要根据自己的情况而定。为了更好的吸收，吃灵芝粉的时候，最好在饭前半小时，一般选在空腹的时候，在早晚用温开水送服，因为高温会破坏灵芝粉的性质。对于肠胃不好，消化不良的人群来说，可以选择在饭后半小时服用，以免对胃造成负担。