喝玉米豆浆的功效与作用

黄豆和玉米能一起打豆浆,下面介绍玉米豆浆的做法。3.把玉米和黄豆放入豆浆机中,加水到至上下水位之间。5.按下五谷豆浆键启动就好了,就等着喝香喷喷营养的的豆浆吧。玉米配大米、糯米或者小米,打出的豆浆是比较好喝的,能让豆浆口感更香醇和顺滑。也可以打的时候加一些白砂糖,豆浆会更加香甜。当然还可以加入这些食材,也是比较好的:1、搭配枸杞,能补血...

黄豆和玉米能一起打豆浆,下面介绍玉米豆浆的做法。

3.把玉米和黄豆放入豆浆机中,加水到至上下水位之间。

5.按下五谷豆浆键启动就好了,就等着喝香喷喷营养的的豆浆吧。

玉米配大米、糯米或者小米,打出的豆浆是比较好喝的,能让豆浆口感更香醇和顺滑。也可以打的时候加一些白砂糖,豆浆会更加香甜。当然还可以加入这些食材,也是比较好的:

1、搭配枸杞,能补血养颜,滋养和提高身体的免疫力。

2、搭配莲子,莲子里含有多种营养素,比如维生素、氨基酸、蛋白质等,能给身体补充多种营养。

可以啊,玉米的主要成分是淀粉,属于碳水化合物,蛋白质含量较低,黄豆中的蛋白质含量较高,而且黄豆是植物类食物中优质蛋白的良好来源,(植物类食物中富含优质蛋白的只有大豆类食物,包括:黄豆、黑豆和青豆三种,其他豆类都属于杂豆,不是优质蛋白的良好来源)。黄豆和玉米一起做豆浆可以起到营养成分互补的作用,很好的弥补了玉米中优质蛋白质不足的短板,是一种非常好的搭配。

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