1、第一点：裸晒太阳可以杀菌，补钙的。

2、第二点：在不是很炎热的日子里，我们裸晒太阳是很有好处的，它可以杀灭皮肤上的细菌，还可以补钙的。

这两者的效果当然是完全不一样的，烤灯是靠热量来进行皮肤加热，对身体起到保健的作用，而晒太阳是靠光的辐射来达到健身目的。

1、一.晒太阳可促进人体血液循环，加快人体新陈代谢。

2、尤其是在冬天，气温较低，人体新陈代谢较慢。除了经常运动外，经常晒太阳会促进人体血液循环，加快人体新陈代谢。

3、二.晒太阳可消灭细菌，预防贫血。

4、由于阳光中的的紫外线有较强的能量，可使细菌中的蛋白质结构发生改变从而无法存活。且阳光中的紫外线还可加强人体造血功能，从而预防贫血。三.晒太阳可促进人体钙吸收。

5、人体中需要大量的微量元素以及维生素，然而阳光中的紫外线可促进人体维生素D的合成，然而维生素D又可促进人体钙吸收，所以晒晒太阳是没有坏处的。

6、接下来，我们来聊聊如何正确晒太阳？

7、晒太阳的最佳时间为：冬天：上午10-11点，春天：上午10点，秋天：上午9点，夏天：8点

8、晒太阳时尽量要晒背部、以及四肢。尽量不要站着晒，可躺着或坐着。尽量不要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃会将紫外线挡住，从而影响晒太阳的效果。

9、切忌：晒太阳时间不宜过长，10-20分钟即可，时间过长会对皮肤不好。