1.南瓜子有驱虫利水之效，可用于绦虫、血吸虫病、贫血、营养不良、产后缺乳、便秘等。

2.南瓜子中含有的脂肪酸能维持前列腺的良好功能，其含有的活性成分能缓解前列腺炎初期的肿胀情况，还能达到预防前列腺癌的效果。

3.南瓜子中含有较为丰富的泛酸，能缓解静止性心绞痛，并且具有一定降压的效果。

4.南瓜子中含有维生素E能抗衰老。

南瓜子性平、味甘，是葫芦科南瓜的种子。南瓜子中含有丰富的营养成分，如蛋白质、膳食纤维、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、多种维生素及南瓜子氨酸等营养物质，但不宜食用过多南瓜子，否则容易壅气滞膈。

本内容由北京积水潭医院营养科副主任医师赵霞审核

1、南瓜子有助于提高精子质量，吃富含锌的食物不仅对前列腺有好处，还能增加精子数量;从中医的角度看，富含锌的食物有补肾、提高男性生育能力的作用。南瓜子有助于降低血压南瓜子富含泛酸，能缓解心绞痛，有降血压的作用。南瓜子可以防止牙龈萎缩

2、南瓜籽富含两种对牙龈和牙槽骨很重要的营养素。

1、南瓜子是一种营养丰富、味道鲜美的坚果，在食用过程中有许多好处。首先，南瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪和纤维素，可以提供人体所需的营养物质，同时还有助于增强免疫力和调节肠道功能。

2、此外，南瓜子中还含有丰富的锌、铁、镁等矿物质和维生素E等抗氧化物质，具有抗衰老、抗氧化的作用。

3、最后，南瓜子还有助于缓解焦虑、改善睡眠质量，对于精神压力较大的人群尤其有益。