1、蓝莓有“口服化妆品”的美称，这是因为蓝莓富含花青素等营养物质。针对“蓝莓有什么功效？可以泡水喝吗？”这两个问题，我先回答第二个，蓝莓可以泡水喝，只要你乐意。关于第一个“蓝莓有什么功效”请大家详看下面的内容。

2、蓝莓含有大量有利于视网膜的花青素，花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素，从而增进视力，特别是可以提高在人们昏暗灯光下的视力，对夜间工作者非常有利，所以蓝莓有增进视力的功效。

3、有些癌症透过溶解组织和细胞的物质形成肿瘤，这些癌细胞产生溶解脢和蛋白脢，而蓝莓所含的花青素能保护蛋白质不受蛋白脢的影响，此外蓝莓所含的花青素能清除自由基，可迟缓癌细胞的扩散，保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀，所以蓝莓有抑制癌症的功效。

4、蓝莓所含的花青素具有强力抗氧化和抗过敏功能，能保护细胞膜不被自由基氧化，能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，从而能起到改善睡眠的功效。

5、蓝莓富含维生素C，维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退，从而减少人体皮肤黑色素沉着，所以蓝莓有美容养颜的功效。

6、关于蓝莓的功效大家还有什么好的经验吗，欢迎留言分享哦。

吃蓝莓的好处在于，蓝莓有大量的维生素A，吃了对眼睛好，可以保护眼睛，坏处在于蓝莓这种东西里面有一种物质，对身体有害，不可以吃太多

1.维生素C：蓝莓富含维生素C，可以帮助增强免疫系统，

2.维生素K：蓝莓含有丰富的维生素K，可以美容养颜的作用

3.膳食纤维：蓝莓是一种低热量的食物，同时富含膳食纤维，可以促进身体健康，

4.抗氧化剂：蓝莓中含有多种抗氧化剂，包括花青素和类黄酮等，这些化合物可以帮助减少体内有害自由基对身体的损害