1、外观区别：普通苹果的颜色一般是红色或者是青色。而嘎啦果上面是红色的断条纹。

2、营养成分不同：营养成分不同：嘎啦果对血压上升有帮助，而苹果则没有。、

3、味道不同：嘎啦果的果汁非常多，味道酸甜可口，十分美味。口感脆爽。而苹果味道则是很普通。

嘠拉果又名佳丽果，它由桔苹和元帅杂交而成，原产自新西兰，特点是果实鲜艳、肉质金黄，酸甜适口。嘎啦果经引进后，在中国大面积栽种，逐渐成为我国早熟苹果的主栽品种。

,回答问题，嘎拉苹果升糖指数一般嘎啦苹果，他填含糖率也稍有点多，但是现在我们吃嘎啦苹果的时候，尽可放心的吃，他不会嗯，对这个血糖有多么大的影响，一般他的升糖指数在3.6到4点左右嗯，嘎拉苹果营养很丰富嗯，味道也很甜美嗯，大家尽可放心的吃不会影响到身体健康的，升糖指数没有多么高的，就是血糖高的啊，这些人群每一天也要吃一个苹果，其他的不要一天吃的太多就可以了，放心的吃

嘎拉苹果的营养价值可以提高记忆力，还具有美容养颜以及瘦身减肥的作用。嘎拉苹果里面的营养价值非常丰富，在生活中可以适当吃，也需要多吃各类的新鲜蔬菜水果补充维生素。