1、谢谢邀请！气味芳香、酸甜可口的李子，又名李实、嘉应子。原产我国，至今已300多年的栽培历史。

2、如今，李子在我国已广泛种植，由于产地和品种不同，成熟期从5月至8月不等。北方产的李子果大肉厚，味道甜美，果核又小，曾做为贡品进献皇帝，故有“御李”之美称。李子不仅是受人们欢迎的鲜果，还是治病的良药。

3、李子性平、味甘。经化学分析，它果肉中含有多种人体必需的氨基酸、维生素和糖类等成分。营养十分丰富。

4、由于李子的性味甘酸而平，具有清肝涤热、生津利水的功效，所以，是用治疗虚劳骨蒸盗汗、消渴引饮、肝病腹水、湿热淤血等疾病的最佳食疗果品。

1、李子的功效与作用：具有清热、生津的功效；具有促进消化、增进食欲的作用。

2、中医理论认为李子味甘、酸，性平，归肝、肾经；有清肝涤热、生津、利水的功效，可用于治疗虚劳骨蒸，消渴，腹水。古代多种方书中均有对李子的描述：中医五行学说认为李子在五果中属木，肝为木脏，故肝病宜食之，故《医林纂要》认为李子有“养肝，泻肝，破瘀”之功；《随息居饮食谱》中称李子有“清肝涤热，活血生津”之效；《名医别录》认为李子可以“除痼热，调中”；《滇南本草》记载李子能“治风湿气滞血凝”。

3、现代营养学认为，李子的果肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸，以及胡萝卜类色素，如β胡萝卜素、隐黄质、叶黄素、堇黄质、及新黄质，并含维生素A等。李子味酸中带甜，可以促进胃酸和消化酶分泌，促进胃肠蠕动，从而可以促进消化、增进食欲。

4、需要注意的是，李子虽然营养丰富，但是脾胃虚弱的人多吃后会生痰，故应该少吃。

5、本内容由中国中医科学院西苑医院综合内科副主任医师谷丰审核

李子含有多种营养成分，对人体健康有很多好处。以下是吃李子的十大好处：

1.改善心脏健康：李子含有丰富的抗氧化剂，有助于降低心血管疾病的风险。

2.促进消化：李子含有的纤维有助于促进消化，预防便秘。

3.控制血糖：李子含有较低的血糖指数，有助于维持血糖稳定。

4.增强免疫力：李子富含维生素C，有助于增强免疫系统，抵抗病毒和细菌感染。

5.有助于减肥：低糖低热量的李子有助于控制食欲，帮助减肥。

6.缓解压力：李子中的抗氧化剂和营养成分有助于减轻压力，提高心情。

7.预防癌症：李子含有抗氧化剂，有助于预防癌症的发生。

8.保护眼睛健康：李子富含维生素A，有助于保护眼睛，预防夜盲症等眼部问题。

9.增强骨骼健康：李子含有一定量的钙和维生素K，有助于促进骨骼健康。

10.美容养颜：李子富含维生素C和多酚，有助于抗氧化、美白肌肤和预防皱纹。

虽然李子具有很多益处，但并不是每个人都适合食用。对于过敏体质的人，或者对李子果实上的白色果霜过敏的人，应该避免食用。此外，过量食用任何食物都可能导致不良反应，因此建议适量食用李子。