1、大家好，我是爱婷，希望我的回答对大家有帮助，回奶的话最好不要打回奶针，打回奶针多多少少都会对乳房肯定不好的，最好是自然回奶但是会比较痛，所以呢我是食疗回奶，我有两个宝宝，大宝一岁一个月戒，小宝10个月戒的，首先戒奶的话最好就是避免喝各种各样的汤，戒奶期间鸡蛋和面条最好不要吃，我是用了三个方法戒的奶：

2、第一，想什么时候戒奶就提前一个星期去药店买一些炒的麦芽，麦芽拿来泡茶当水喝。

3、第二，吃一些回奶的食物，猪肝，韭菜，还有煮菜的时候放一些豆豉进去，或者煮豆豉汤喝。

4、第三，慢慢减少给宝宝喝母乳的次数，回奶的时候胀痛的话不能一直憋着胀痛，要用吸奶器吸一点出来，慢慢的话奶就回了，也不会很痛苦。

5、这就是我的回奶方法，希望对你有帮助，谢谢[玫瑰]

1、作为一名拥有按摩回奶手法技能的专业人员（可能有人称通乳师），想要说，断奶后按摩回奶看情况，不一定是必须的，主要是看妈妈的奶量、断奶的方式和过程、回奶期间乳房的感受来决定的。

2、首先断奶，建议妈妈们循序进渐，通过减少喂奶的次数，吸奶的次数，减少每次吸出来的奶量，逐步拉长喂奶间隔，这样来慢慢减少乳房的产奶量。

3、接着如果妈妈已经彻底不喂奶了，只是通过手挤奶或者吸奶器来逐步减少产量，或者就是已经不使用任何方法移出乳汁了。这种情况下，可以使用按摩回奶。特别的如果在这种情况下，出现乳房的不适，比如局部的胀痛，根部的疼痛，可以先冷敷上，然后找一个专业人员来处理。