黄心土豆和白心土豆在用途上最主要的不同是：黄心土豆比较面，适合于炖着吃，而白心土豆比较脆，适合于凉拌、炒土豆丝等。

土豆心会有黄白两种颜色，是因为这两个品种的土豆胡萝卜素含量不同。黄心土豆相对白心土豆来说，含有的胡萝卜素更多，颜色更深。还有一些品种的土豆，因为胡萝卜素含量极高，土豆心甚至会发红。但这些土豆都是可以放心食用的。

另外，除了含有大量的胡萝卜素以外，土豆还含有很高的蛋白质，以及各种人体所需的维生素和微量元素，是一种营养非常全面的农作物。很多人担心土豆的淀粉含量太高，经常吃会发胖。但在欧洲，土豆在餐桌上是作为主食被食用的。此外，土豆中维生素C的含量是苹果的七倍。经常食用，有益健康。

挑选土豆小技巧：

第一、要看表皮。看表皮是否光滑，表皮光滑，说明土豆很新鲜。

第二、要看芽根。土豆经过储存，表面会长出一些嫩芽，这是正常现象，但最好挑选芽根较浅的土豆。芽根浅，说明储存环境好，储存时间短。

第三、就是闻味道。新鲜的土豆有清香味和泥土味。如果有发霉的味儿，说明储存环境过于潮湿，或者储存时间很长，土豆已经不新鲜了。

注意事项：

发芽和变青的土豆不要吃，土豆发芽会产生一种叫龙葵素（又称茄碱）的毒素。质量好的土豆每100克中只含龙葵素10毫克，而变青、发芽、腐烂的土豆中龙葵素可增强50倍或更多。吃极少量龙葵素对人体不一定有明显的害处，然而假如一次吃进200毫克龙葵素（约吃半两已变青、发芽的土豆）经过15分钟至3钟头就可发病。最早发现的症状是口腔及咽喉部瘙痒，肚子疼。

这是一种保健食品，主要具有改善胃肠功能、润肠通便、美容祛斑的保健功能。一般适合便秘人群和脸上有斑的人食用。日常生活中，一般也可以通过饮食来改善的，多吃一些新鲜的蔬菜蔬果，比如青菜、芹菜、土豆、苹果、香蕉、葡萄等，也可以喝一些酸奶，有利于增加肠胃蠕动，排出毒素。