1.选择新鲜的圣女果，清洗干净后切成薄片。

2.将薄片放在烤盘或者晾网上，放在阳光充足、通风的地方。

3.定期翻转圣女果片，直到完全干燥为止。一般需要数天到一个星期的时间。

4.干燥后的圣女果片可以用搅拌器或擀面杖压成粉末，或者直接储存在密封罐中保存。

制干的圣女果具有浓郁的香味和口感，可以作为零食或添加到饭菜中增加味道。同时，制干的圣女果也具有较长的储存期限，方便日常使用。

我觉得吃圣女果干一天吃5—10个比较合适，能够满足身体健康的需求，也不会影响其他食物的摄入，对身体健康有一定的帮助

孕妇可以吃圣女果干,圣女果干是用成熟的圣女果风干后制成的，而圣女果就是俗称的小番茄，圣女果干不仅味道酸甜可口，而且保留了新鲜的圣女果中含有的各种营养成分，能够为孕妇和胎儿提供多种营养元素，因此孕妇是可以吃圣女果干的