1千禧圣女果的热量非常低，每100克只有16卡路里的热量。2这是因为千禧圣女果的主要成分是水分和纤维素，而且它几乎不含脂肪和碳水化合物。3千禧圣女果是一种非常适合减肥的水果，可以作为零食或者餐后水果来食用。

圣女果一般可以选择在饭后一小时或者饭前比较好。圣女果属于是一种纤维素比较丰富的食物，可以增加饱腹感，选择在饭前吃可以减少别的食物摄入，在一定程度上面还可以起到辅助减肥的作用，同时具有开胃的功效。

如果是肠胃功能不是特别好的情况下，可以选择在饭后吃，有利于食物的消化和吸收，防止脂肪堆积。

吃火龙果更掉秤

因为火龙果中含有膳食纤维素比较多，能增加饱腹感，还能有利于体内油脂数量排出。也可以适当添加粗粮，也能起到辅助减肥作用