1、红薯和香蕉皆为生活中常见的食物，两者都含有丰富的营养物质，不仅能补充多种人体所需的营养素，而且对于疾病的预防保健也有一定作用。

2、红薯中含膳食纤维较多，可有效促进胃肠蠕动，达到润肠通便的效果。而且，红薯所含特殊的黏蛋白成分有益于维持人体血管的弹性，可预防动脉粥样硬化。

3、香蕉中含有的水溶性纤维能帮助有益菌生长，维持胃肠道健康，并且香蕉中含有丰富的钾元素，有助于降低血压，能预防高血压和心血管病变。

4、但是，红薯和香蕉并不适合一起食用，两者同食易引起胃部不适。

5、本内容由河北医科大学第一医院临床营养科主任医师李增宁审核

1、这个问题因人而异，因为口感是不一样的。有的人喜欢吃红薯，而有的人喜欢吃香蕉，像我这个人是两种食物都很喜欢吃。

2、红薯中富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。红薯含钾很丰富；红薯中的胡萝卜素比谷类高。

3、红薯不适合生吃，但可以蒸着吃，香甜软蠕；烤着吃，香气四溢；煮着吃，绵软甜腻。

4、香蕉中也含有较多的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，有预防便秘的作用；

5、香蕉是水果，特别适合生吃，能补充多种矿物质维生素，比如：维生素C，有美白、抗氧化的作用。

6、（数据来源于《中国食物成分表第2版》）

7、从上表中，我们可以看出，红薯作为薯类能量要高于香蕉，主要是因为红薯中的碳水化合物高于香蕉中的碳水化合物。

8、红薯中的胡萝卜素远高于香蕉，这也是与红薯的心部有关，如果是黄心红薯胡萝卜素就会偏高很多。胡萝卜素是脂溶性维生素，可维持视力健康。

9、红薯中的维生素C也比香蕉中含量高，有抗氧化的作用。

10、而香蕉也不愧是钾含量高的食物，补钾高手，钾有维持心肌的正常功能，有降低血压的作用。

11、红薯与香蕉两者都是很好吃的食物。红薯是薯类，如果吃了，可以减少主食的量，每天薯类的推荐量是50-100克，约半个拳头大小；香蕉是水果，每天可以吃200-350克左右，大概一根的量。最好是两者都吃。

有一种东西长得像地瓜，但是它却是树上长出来的，有着紫色的外皮，听村里人称它为“紫皮香蕉”。原来，这是村里的一种野果，每到中秋节前后就会开始成熟，成熟后的、果实是红色的，看上去很像地瓜，所以有人称它为“树番瓜”。为白木通和三叶木通的果实，原为中国古代皇室贡品，野生珍稀树种，分布于喜马拉雅至中国西南部。