坐月子也是可以吃海带的，喝一些海带汤也是可以帮助身体恢复的，另外在做月子期间也是可以喝一些鸡汤，鱼汤，骨头汤，排骨汤，等有营养的汤类来帮助身体恢复的，除此之外也是需要吃一些粗粮类的食物，因为粗粮类的食物也是可以起到改善便秘的情况。

月子海带汤是一道非常健康营养的汤品，对产妇产后恢复非常有好处。下面是关于月子海带汤的制作方法：

1.海带的处理。首先需要将海带浸泡在清水中至少2小时，然后洗净切小块备用。

2.荤料的准备。在锅中加入猪肉或鸡肉，煮至7成熟后取出备用。

3.汤料的准备。在锅中加入清水，放入生姜和红枣，煮开后加入海带块和荤料，继续煮开。

4.加调料。在汤中加入盐和色拉油，调匀后煮至5分钟即可。

5.上桌享用。月子海带汤热热的上桌，慢慢地品尝着，对产妇的身体恢复大有益处。

以上就是月子海带汤的制作方法。此汤既美味又营养，适合产妇食用，能够促进身体恢复，也有助于增强体力，对身体康复有很大帮助。

坐月子也是可以适当的吃一些海带的，海带的营养价值也是比较高的，另外在坐月子期间，饮食搭配上最好是可以以多元化的食物为准，除了要吃一些蛋白质含量高的食物之外，也要吃一些粗纤维的食物，因为粗纤维的食物是可以促进肠道蠕动的，也是可以起到缓解便秘的效果。