可以的。不过这两样食材放在水中，时间久了口感会不好。建议，等粥煮好后，再放入开心果和葡萄干，并马上吃悼。开心果可以和糯米煮粥，糯米可以缓解开心果的温热特性，让食物变得滋润，同时开心果富有丰富的油脂，具有润肠通便的作用，有助于人体排肠毒。

坚果拌饭料是一种美味的调料，可以为米饭增添香脆和丰富的口感。以下是一个简单的坚果拌饭料的做法：

-坚果（例如核桃、杏仁、腰果等）：适量

1.将坚果放入烤盘中，放入预热至180°C的烤箱中，烤制约8-10分钟，直到坚果变香脆。你也可以选择干煸或炒炸坚果。

2.取出烤好的坚果，待凉后将其切碎或压碎。

3.在一个小碗中，加入适量的酱油、蜂蜜或糖（根据个人口味调整甜度），以及一些香油。

5.将切碎的坚果倒入调料中，搅拌均匀。

6.将拌好的坚果调料放在米饭上，轻轻拌匀即可食用。

这种坚果拌饭料可以为米饭增添丰富的口感和香气，同时提供坚果的营养价值。你可以根据个人喜好和口味调整配料和调料的用量，创造出适合自己口味的美味拌饭料。

1、坚果每天吃20克左右，可以帮助饮食更全面且安全。坚果的好处不再重复了。中外推祟不尽言表。

2、其实花生严格意义不是坚果，属豆科植物，相对昂贵的坚果，花生作用效果也是准接近，属于准坚果。

3、生活中习惯很重要，商家出售核桃面包，果仁冰淇淋，果仁麦片...。重要把握真实的东西是否真实进口，当然我们不?追求20克果仁吃三根冰淇淋，生活食品附体垃圾太多，说来有奌难听，我们食品常常促销许多无法消化东西，但表面上却盛开着“新生活”健康垃圾。我们自己懂得取舍。

4、坚果每天吃多少助長寿，希望坚果每日20克能够扮演助寿角色。当然你如果是老者最好研磨果仁与粥为伴。

5、自己觉得把坚果打碎了在拌沙拉上配上蓝梅子又好看又好吃，如果还有烤全麦面包碎块，就是凯撒沙拉呢，在有把果仁捣碎放在酸奶上，无比伦美，

6、另外再好果仁过期，有味就不要吃了。尤其是花生，一定切忌。否则就是折寿了。选择坚果，选择每天食量，其实就是选择一种生活态度呢。