1、健康四大基石：合理膳食、适量运动、生活规律和心理平衡。

2、八大要素：营养、锻炼、喝水、阳光、节欲、空气、休息、信念。

3、健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

1、健康五大基石分别为良好的营养、充足的睡眠、适度的运动、有效的应对压力和保持良好的社交关系。这些基石是保持身体和心理健康的关键要素。

2、良好的营养可以为身体提供所需的营养物质和能量；充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复；适度的运动可以增强身体机能和心理健康；有效的应对压力可以帮助人们应对生活中的挑战和压力；保持良好的社交关系可以提供情感支持和心理上的满足感。这些基石相互支持，是身体和心理健康的重要保障。

四大基石是:心态平和、营养均衡、适量运动、充足睡眠,如果能够做到这四点,人是很难生病的,所以,养大于医,防大于治。仅供参考