牦牛骨髓粉好，它和牛骨髓粉的提取物能补充人体，有补脑髓补脊髓补骨髓作用。

首先说昂核桃营养价值很是丰富，在某些地方甚至有万岁子和长寿果之称呢，具有补肾壮腰，固精强肾的作用，而且钙含量也比较多，肾气充足，骨健精旺，比如经常见到的老年核桃粉以及其它什么养元核桃粉，就是这个意思，也正如题主所问有一定壮骨作用，经常食用还能减少患抑郁症、癌症和老年痴呆症等的几率。减少患乳腺癌的风险。降低患糖尿病的风险。减除压力。乌发养发美容养颜抗衰老呢。

龙牡壮骨颗粒是一味中成药，主要用于治疗和预防小儿维生素d缺乏缺乏引起的佝偻病，通常也用于补钙，这个是中成药，相对副作用比较小，如果长期大量的口服，会导致钙盐的沉积，会加重肾脏的负担，也有一定的胃肠道功能的副作用，有的会导便秘等情况出现。