枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量的矿物元素，如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等，具有延缓衰老、调节机体免疫活性、耐缺氧、补血等作用。

孕妇可以吃枸杞，但是要有目的地食用枸杞，枸杞不同的吃法有不同的益害处，孕妇食用枸杞之前，最好咨询医生，这种枸杞的食用方法是不是对胎儿有影响。

1.据有关资料表明，枸杞可以治疗妊娠贫血，枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。

2.老传统的说法是枸杞泡茶是可以治疗孕期贫血，有很好的补血作用，像菊花枸杞茶，菊花要用杭菊花，一到秋季，采摘下来，晒干备用。

1.枸杞要买宁夏枸杞，颗粒小，红亮亮的，枸杞的吃法可不少，可以每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。

2.枸杞属补品，如果孕妇吃多了，则有可能会引起胎动，严重的会导致流产。如果是正常情况，一般不建议孕期过多地补。孕前适当注意休息，调整好规律的生活，平衡饮食就可以了。

老母鸡具有温中益气、补虚劳、健脾益胃之功效。

可用于治疗体虚食少、虚劳瘦弱、消渴、水肿等症。

对于孕妇能不能吃枸杞炖鸡，专家认为是可以吃一点的，原本孕妇就可以喝鸡汤，鸡汤对于孕妇的营养价值是非常高的，不过由于枸杞的温热食材，孕妇能适当的吃一些，但是不能服用太多，否则会出现一些上火、流鼻血的副作用。

“枸杞子炖鸡”，源于元代的“枸杞羊肾粥”（见《饮膳正要》）。此菜鲜香肥糯，补肾益精，治头晕头痛，腰膝酸软，机物昏花，失眠健忘最有效，是秦陇风味中营养价值极高的独特佳肴，深受国内外宾客的赞赏。

中国传统概念认为，鸡汤含有丰富的营养，孕产妇食用鸡汤百利而无一害，有助于补充孕产妇的营养，还能起到催奶的作用。

1、鸡汤味甘，性微温，能温中补脾，益气养血，补肾益精，除心腹恶气，鸡含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1.B2.C、E和烟酸等成分，脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。

2、鸡汤另含胆固醇，组氨酸。虚损羸瘦，产后体弱乏力；脾胃虚弱，食少反胃，腹泻；气血不足，头晕心悸，或产后乳汁缺乏；肾虚所致的小便频数，遗精，耳鸣耳聋，月经不调；脾虚水肿；疮疡久不愈合等均可以喝鸡汤吃鸡肉。

不过值得注意的是，产妇在刚分娩后喝鸡汤，不仅起不到催奶的作用，还会导致产妇回奶，奶少，严重的更会导致无奶。鸡汤不是可以随便的喝的。

备孕的时候，男性多吃哪些食物可以提高精子的成活率？

1、碱性食物

碱性环境对于精子的成活有帮助。比如海带、豆腐、油菜、香蕉、葡萄、草莓等。

脂肪中含有精子生成所需要的脂肪酸，可以适量摄取一些富含胆固醇的食物，像鱼类、禽类，尤其是可以多吃一些深海鱼。

中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天，生活中富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。

这些成分是供应精子的原料，可增强精子的活力。富含这类成分的食物又：动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜。

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现在好多年轻夫妻越来越重视优生优育了，备孕除了女性朋友外，男性朋友也重视起这件事来。

我们都知道，精子是男子生育能力的关键，现在因为精子少或者精子质量差而导致不育的病人也挺多的，但这些可以通过饮食来改善。

1、精子形成的主要成分是精氨酸，而富含精氨酸的食物有：泥鳅、鳝鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、章鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、山药等。

2、蛋白质。对于男性来说，蛋白质是构成细胞的重要组成部分，也是精子的重要原材料。合理补充优质的蛋白质，有益于协调备孕爸爸的内分泌，提高精子的数量和质量。但摄入蛋白质不能过量，否则会破坏体内的营养均衡，影响维生素及其他多种物质的摄入，并造成酸性体质，对精子质量十分不利。富含蛋白质的食物有深海鱼虾、大豆、牡蛎、鸡蛋、瘦肉等。

3、维生素C。维生素C能够降低精子受损的危险性，提高精子的活力。因此备孕的男性朋友不妨多吃写富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、土豆、绿叶蔬菜等。

4、维生素A。维生素A能够增强精子的活动能力，富含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、奶制品、红薯、山药等。

5、维生素E.维生素E被称为生育酚，它能够增加男性精子的活力和数量，提高生育能力。富含维生素E的食物有植物油、绿色蔬菜、豆类等。

6、锌。锌能够调整男性机体的免疫功能，改善精子的活动能力。缺锌会导致精子数量减少，畸形精子数量增多，以及性功能和生殖能力减退，导致不育。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡肝、猪肉、鸡蛋、花生米等。

7、硒。它参与了男性睾酮的合成和运载活动，同时有助于提高精子的活动能力及促进受精等生殖活动。富含硒的食物有芝麻、麦芽、蛋类、啤酒、海产类、大蒜、蘑菇等。

除了饮食以外，备孕爸爸还要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，不熬夜，平时多加运动等。

以上就是我的回答，希望能够给你帮助，谢谢！