备孕期间推荐喝全脂牛奶，因为全脂牛奶营养比较全面，更合适备孕人群饮用。对于肥胖的备孕女性低脂牛奶也是不错的选择，可以避免摄入过多的脂肪。牛奶中含有丰富的优质蛋白，备孕期间可以补充足够的蛋白质，健康的身体状况有助于增加怀孕的几率。

建议你喝奶粉，怀孕以后也可以喝孕妇奶粉，相对来说奶粉比纯牛奶营养要高的多，但是你一定要通过正规渠道买正品奶粉，不要贪图便宜买打折搞活动的旗号卖仿品的奶粉，现在的社会仿品太多了，备孕或者受孕期真的是一点都不能马虎的，祝你备孕成功

牛奶晚上喝更好一些，因为吸收会比较好，还可以起到安神的作用，有助于睡眠，这段时间生活起居要规律，不要吃辛辣刺激性的食物，备孕阶段需要服用叶酸，可以预防神经管畸形，这段时间注意腹部保暖，不能着凉，备孕阶段不能接触放射线，不能乱吃药。