肌酸是一种含氮的有机酸，是肌肉和肝脏中的一种氨基酸代谢物，也称为克伦特罗。它是由人体内的氨基酸和糖类合成，能够为身体提供能量。肌酸在人体内的代谢过程会涉及到糖的参与，因此可以说肌酸含有糖分。

1、因为肌酸是一种能够提高身体肌肉爆发力和耐力的物质，需要定期进行补充。

2、而葡萄糖作为一种简单的碳水化合物，可以更快地为身体提供能量，从而加快肌酸的吸收和利用效果。

3、但是，如果想要避免葡萄糖的摄入，也可以使用其他类型的碳水化合物替代，例如淀粉类食物或果糖。

4、需要注意的是，如果不用葡萄糖补充肌酸效果可能会略有下降，因此建议在补充肌酸的同时配合其他适量的碳水化合物，以获得更好的效果。

5、另外，也需要注意剂量的控制，不要过量摄入肌酸或碳水化合物，以免对身体造成不必要的负担。

赛霸肌酸是一种健身营养品，对于增加肌肉质量和力量有一定的帮助。而赛霸肌酸白色和绿色的区别在于：

1.颜色不同：赛霸肌酸白色的是单纯的肌酸产品，而赛霸绿色的是同时加入了支链氨基酸（BCAA）、谷氨酰胺和糖类等其他成分的复合肌酸产品，因此它的颜色为绿色。

2.成分不同：赛霸肌酸绿色的复合成分中不仅包含了肌酸，还添加了支链氨基酸、谷氨酰胺和糖类等成分，这些成分可以促进肌肉的合成和恢复，提高身体的能量水平和运动表现。

3.用途不同：赛霸肌酸白色的主要作用是帮助肌肉在短时间内迅速获得能量，增强肌肉爆发力和运动能力，而赛霸肌酸绿色除了具有白色肌酸的功效，还可以提高肌肉的合成和恢复能力，减轻运动后肌肉疲劳。

综上所述，赛霸肌酸白色和绿色的区别在于颜色、成分和用途上的差异。您可以根据自己的需求和身体情况选择适合自己的产品。