本人喜欢喝凉的绿豆粥微甜但是早起胃经过一宿消化空了还是常温或者热的比较好。可以紫米粥也可以百合绿豆薏仁粥。最近一直看品米师大叔@五谷一丁的视频大叔做的粥就不错。可以学习下。

1、粥是稀饭的意思是将米于二倍的水分加在一起煮出来的食品。

2、一般的米是更容易有糖分的存在的，经常喝稀粥不利于胃子蠕动，更何况变成稀饭了，糖分会更加多的。

3、一般来说要吃主食，大米情愿吃米饭，把它烧得硬硬的，糖分反而没有稀饭高。再加上稀饭里面的水量也很高，让人经常要去上厕所

夏天早上的粥晚上还能吃，需注意以下几点：

1.粥是否变质：应辨别粥是否变质，若没有异味或霉变，通常可以食用，否则不建议食用；

2.注意饮食习惯：日常生活中应以清淡、易消化的食物为主，避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，定时定量规律进餐，均衡营养；

3.注意身体状况：应注意规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼