1、世界最好的饮料就是白开水，最解渴。《中国居民膳食指南2016》明确指出，白开水是最好的选择，没有之一。只要是卫生、干净、合格的水，不管是白开水、矿泉水、纯净水等，都能放心饮用。而其他的“概念”水，除了贵一些，对健康没有更多益处。

2、如果你觉得白开水寡淡无味，可以往水里加点“料”，比如茶水、柠檬水、枸杞等等，也是很好的选择。另外，有些人爱喝含糖饮料，但是，在你享受美味的同时，这些含糖饮料正在悄悄地偷走你的健康。研究发现，含糖饮料不仅增加肥胖、2型糖尿病、高血压病等疾病风险，还会增加癌症风险[3]。如此，你还敢常喝含糖饮料吗？

3、喝水，要讲究定时定量，每天的喝水量应该按照自己的情况调整，以口不渴、小便不少不黄为标准，喝水应该少量多次，养成规律饮水的好习惯。比起广告中各种“高大上”的水，白开水，就是最健康的选择！

1.何时同一瓢，饮水心亦足。——白居易《孟夏思渭村旧居寄舍弟》

2.饮水箕山上，食雪首阳颠。——李白《赠宣城宇文太守兼呈崔侍御》

3.饭蔬饮水，何为是、栖栖者。——辛弃疾《水龙吟题瓢泉》

4.饮水读书贫亦乐，杜门养病老何伤。——陆游《白发》

5.但令吾道常无坠，饮水何妨枕曲肱。——陆游《秋夜观书有感》

6.饮水畏惊猿，祭鱼时见獭。——孟浩然《早发渔浦潭》

1、像我们平时感冒了发烧，去医院除了拿药，医生也都会告诉我们要多喝水，因为经常喝水的话，可以促进身体的新陈代谢，可以把身体里的毒素排出来，那感冒发烧就会好的快。

2、而且多喝水还可以促进肠胃的蠕动，可以预防便秘，所以如果有些人，有便秘的话，根本就不用去吃那些药，很伤身体还多花钱，喝水多好对身体有好处，不用花钱，同时还能解决人体大问题。

3、尤其是女生，多喝水很重要，因为水，它不光是人体必需所补寄的成分，而且对女生还有有滋润皮肤美容养颜的功效，都说女人是水做的，因为有了水才能永葆青春，所以想要好的皮肤，就一定要多喝水，促进皮肤吸收水分，促进人体的新陈代谢，堪比化妆品。

4、尤其是到了夏天，天气很热，人身体大量流汗，那水分就会大量流失，那尿自然而然就少，尿少黄说明身体极具缺水，还很容易尿道感染的各种疾病，所以夏天也更要多喝水，只有多喝水多排尿，才能预防尿道感染。

5、多喝水就相当于给自己的身体，穿上了一层保护屏障。所以不管有什么事，说一句多喝水，还是很有用的，也是很管事的。