2.补锌可以控油的原因是锌是人体必需的微量元素之一，它参与了多种酶的活性，其中包括皮脂酶，它能够调节皮脂的分泌。

皮脂过多会导致皮肤油腻，而补充足够的锌可以帮助调节皮脂分泌，从而控制油脂分泌，减少油光问题。

3.此外，锌还具有抗氧化的作用，可以帮助清除自由基，保护皮肤免受外界环境的损伤。

补锌不仅可以控油，还有助于改善皮肤质量，使皮肤更加健康和光滑。

因此，补锌对于控制油脂分泌和改善皮肤状况都是有益的。

1、化验不缺乏或者又没有症状的情况下就不需要额外补充。

2、对于孩子来说，锌最常用的作用存在于两个方面：

3、免疫器官----胸腺发育的重要化学物质，与人体免疫力有很大的关系。

4、同时锌和人的味觉有很大联系，维系着嘴巴的食欲。

5、早产。婴儿未能足月，在禀赋上略有不足，各种营养都需要密切关注。

6、偏食挑食爱出汗。出汗会带走孩子体内不少的锌，同时挑食又会减少孩子锌的来源。夏季更需要关注孩子是否在悄悄的缺锌，

7、腹泻。锌参与肠道的水盐平衡、和肠道的渗透压和活性酶的功能有关，同时参与免疫细胞的合成，和肠道的免疫和修复有密切关联。一旦摄入不足，就会导致孩子腹泻，在腹泻的同时身体又会大量的利用已经为数不多的锌去合成，同时水分的流失又带走了量的锌。

8、抵抗力差。上段已经说过，锌参与免疫器官的合成，并且有研究表明中国有60％的孩子存在缺锌的情况，因而很多孩子免疫力差其实和锌缺乏很有关系。

9、补锌，可以通过食物和药物两种方式补充。

10、海产品、动物的肝脏、鱼、奶、蛋、坚果等都含有丰富的锌。

11、常见的就是葡萄糖酸（钙）锌口服液

12、食补和药物都是非常好的手段。很多家长惧怕“药物”，其实大可不必。

13、药物的锌制剂，锌的含量更多，杂质更少，功效和速度也远远好过食物的补充。

1、海蛎子或者牡蛎，是含锌最多的食物，是海边人常吃的食物。夏天有海蛎子的时候，直接捡新鲜的牡蛎吃或者用海蛎子豆腐做汤，或者用蒜蓉粉丝蒸，效果都很好。

2、还有我们平常最爱吃的那种圆白蘑菇口蘑，切成片，炒着吃或做汤吃都很不错。

3、还有我们常吃的花生，花生不但可以补锌，还可以补充蛋白质和钙。