培养敏锐的观察力和洞悉力，平时思考问题的时候深入一点，譬如解一道数学题可以用多种方法，殊路同归，多做有开发大脑功效的算术题，玩玩逻辑游戏，脑筋急转弯，在读书的同时多思考，扩大知识面，尽量做到先思而后行，做事之前要有计划性，做的时候要有决心和毅力。

1.适当休息：每隔一段时间，如30分钟或1小时，就休息一下，让大脑放松。可以起身走动、做伸展运动，或者闭目养神几分钟。

2.切换任务：不要长时间专注于一项任务，可以适时切换到其他任务，让大脑得到休息。

3.进行锻炼：锻炼有助于提高大脑供血，促进新陈代谢，让大脑得到休息。可以选择散步、跑步、游泳等有氧运动。

4.做深呼吸练习：深呼吸可以帮助放松大脑，减轻压力。可以每天花几分钟进行深呼吸练习。

5.睡眠充足：保证充足的睡眠时间，让大脑得到充分的休息。成年人一般需要每天保证7-8小时的睡眠。

6.良好的饮食习惯：保持健康的饮食习惯，为大脑提供足够的营养。可以多吃富含omega-3脂肪酸、抗氧化剂、维生素和矿物质的食物。

7.进行冥想：冥想可以帮助放松大脑，减轻压力。可以选择每天花几分钟进行冥想练习。

8.社交活动：与朋友、家人交流，参加社交活动，有助于减轻大脑的压力，让大脑得到休息。

9.培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，如绘画、音乐、摄影等，可以让大脑在从事这些活动时得到休息。

10.学会放松：学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。可以尝试瑜伽、太极等放松身心的方法。

其好处是让"思考力"保持一个活跃度，遇事会产生用"脑"的习惯，而且思考质量还高；其坏处是由于没有劳逸结合，对大脑进行调养，可能导致会觉得心"累"。