好处主要是给身体提供能量，使身体维持正常新陈代谢。

葡萄是比较常见的水果，葡萄的果肉肥厚，口感酸甜，而且葡萄的营养价值比较丰富，100克葡萄里面包含87.0克水分、12.0克碳水化合物、30.0克胡萝卜素、128毫克钾、17毫克磷、7毫克钙、4.0毫克维生素C等，而且100克葡萄的热量是218千焦,日常适当的吃一些葡萄，能够给身体提供维持正常新陈代谢的能量，是吃葡萄的好处。

葡萄，原产亚洲西部，现世界各地均有栽培，为常见水果，可生食或制葡萄干，并酿酒，含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，具有生津消食、缓解疲劳、补血益气的功效。

葡萄之中含有大量的葡萄糖、果糖、有机酸、蛋白质、果酸还有各种微量元素以及维生素。并且葡萄之中所能够产生的热量是苹果的两倍以及雪梨的三倍，并且其中所含有的维生素、纤维素以及胡萝卜素等等有机成分，能够和细菌的蛋白质相结合，令他们失去传染疾病的作用，所以对一些病毒具有很好的灭杀作用。