1、鱼虾富含高质量蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，是优质且低脂肪的动物性蛋白质来源。

2、虾类富含磷、钾、硒等多种矿物质，具有益智、滋肾、强筋骨等功效。

3、所以，适量食用鱼虾对身体有很大好处。

4、值得注意的是，过量食用鱼虾可能会摄入过多的重金属等有害物质，有一定的食用限制，需要合理搭配，并兼顾食品安全。

常吃鱼对身体有一些好处有以下几点：

1、鱼中含有丰富的动物蛋白质，并且肉质细腻容易吸收，通过吃鱼，为机体补充优质的蛋白质，能够提高机体的免疫力和肌肉的含量和质量；

2、能够为机体补充多不饱和脂肪酸，比如DHA、EPA，这些多不饱和脂肪酸能够很好的调节血液中脂肪的代谢。

3、能够为机体补充微量元素，比如锌、硒、碘，这些微量元素构成体内很多酶的原料，进而能够让体内的生化代谢更加顺畅。

1.补充蛋白质：因为鱼肉富含动物蛋白，肉质细嫩易吸收。通过吃鱼可以补充身体高质量的蛋白质。

2.补充不饱和脂肪酸：患者适当食用鱼肉可以有效补充不饱和脂肪酸，例如DHA和EPA等。这些多不饱和脂肪酸，可以调节血液中脂肪的代谢。

3.补充微量元素：例如锌、硒、碘等，这些微量元素构成体内许多酶的原料，可以使体内的生化代谢更加顺畅。