1、夜晚跑步对身体有一些好处。首先，夜晚的气温较低，可以减少运动时的疲劳感。

2、其次，夜晚的空气相对较清新，有助于呼吸系统的健康。此外，夜晚跑步可以帮助放松身心，缓解白天的压力和焦虑。然而，夜晚跑步也存在一些风险，如能见度较低、安全问题等。因此，建议在夜晚跑步时选择安全的路线，佩戴反光衣物和头灯，确保自身安全。最重要的是，根据个人情况选择最适合自己的运动时间。

夜晚跑步会带来兴奋感的原因可能有以下几点：

1.增加刺激：夜晚跑步通常在日常活动和工作之后进行，这时人们可能感到更加充满活力和刺激，因此会感到更加兴奋。

2.增加新鲜感：与白天相比，夜晚跑步可能会带来不同的感觉和景观。街道上的灯光、城市的夜景等都可能让人感到新奇和兴奋。

3.释放压力：夜晚是一天中放松和解压的好时机。跑步可以帮助人们释放压力，舒缓紧张情绪，从而产生一种轻松和兴奋的感觉。

4.促进代谢：夜晚跑步可以提高新陈代谢，并促进体内激素的分泌，如内啡肽和多巴胺，这些化学物质会让人感到兴奋和快乐。

总的来说，夜晚跑步可以提供新鲜感、释放压力，并刺激身体的化学反应，从而让人感到兴奋。然而，每个人的感受可能会有所不同，因为每个人对于夜晚跑步的感受和体验都有所差异。

1、夜间跑步最合适的时间段是19:00～21:00之间。

2、许多上班族选择夜跑来锻炼身体。适度的夜跑既帮助我们锻炼了身体，又有助于睡眠，让我们第二天能够以更加饱满的精神状态投入到一天的工作之中