大米200g、花生50克、枣（鲜）5颗、枸杞10克

1、大米,红枣,枸杞花生淘洗干净.

3、定时,比煮粥时间长点,这样能充分煮烂花生.

常吃枸杞可以起到美白养颜的功效。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。

花生和大枣是可以一起吃，花生可以补充人体所需要的蛋白质，以及各种微量元素，大枣具有补益气血的作用，两者一起服用，补肾的效果并不明显，但是可以滋补气血，患者要补肾可以在医生的指导下使用杜仲，菟丝子，枸杞等滋补肝肾的中药治疗。

里面应该说效果最好的是灵芝，其余的只不过是辅助的，灵芝可以提高免疫力，抗疲劳，助睡眠和抗肿瘤的功效和作用，而枸杞是温补的，再加上大枣和花生那就是更完美的组合。