1、1白粥的营养较为简单，主要是碳水化合物和水分

2、2白粥是由米或其他谷物煮熟后的米汁，其中的碳水化合物可以提供能量，水分则有助于维持身体水分平衡

3、3如果将其他食材（如蔬菜、肉类等）加入白粥中，就可以增加其营养价值，例如蔬菜能提供维生素和矿物质，肉类则含有蛋白质和脂肪，使白粥更加均衡营养。

1、一般情况下早上吃白米粥是很好的。白米粥由大米熬成，其中碳水化合物丰富，可以补充身体所需热量，而且其中含有丰富的B族维生素。

2、早上吃白米粥更是能调理肠胃、去火、润五脏、还可以暖身，而且白米粥易于消化和吸收，有利于胃肠的养护、还可以止渴生津。但是也要注意的是在早上喝白米粥的同时，可以搭配一些新鲜的蔬菜等，以免缺乏维生素造成营养不均衡。

《本草求真》：“功有利于心肺，而能敛气养心，安神定魄。”百合稀饭，简单易操作。可以每日早晚食用！

功效是：养阴润肺，宁心安神。