1、蒸过的苹果口感酥软，味道酸甜可口。同时它里面含有钙磷铁以及多种胡萝卜素，有生津开胃止泻的作用，特别适合小儿腹泻。

2、苹果性平味酸，里面有抗氧化成分和生物活性物质，有利于加速身体新陈代谢，减少体内脂肪，从而达到减肥的目的。

3、1去买一些新鲜的苹果回来，然后第一步就是把苹果用清水冲洗一下，浸湿苹果的表面。

4、2表面沾上水之后，就在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，这样能把苹果表面的脏东西搓掉，而且盐也可以起到杀菌的作用。

5、5对半切开之后就可以轻松的去掉苹果的根蒂，然后用勺子慢慢的挖掉苹果核，一定要细心。

6、6将苹果切成一些均匀的小块，切成小块可以让苹果在蒸的时候可以短时间内熟透。

7、7切好的苹果放入小碗内，根据个人口味放入适量冰糖。

8、8放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟;取出，稍冷却后，即可食用。

9、1把苹果削皮，四面切，中间的核不要。然后把苹果切成小块。装盘。

10、2半碗面粉，加水，成稠糊状(按苹果量而定)。

11、3把苹果块放面粉糊里，让面粉糊全包住苹果块。

12、4锅里放油，以盖住苹果块为好，用小火到三成热。

13、5放入苹果块，两边煎成淡黄就行。

14、6再把煎成淡黄的苹果块上再裹上一层面粉糊糊。

15、7再放入油锅煎成黄色，然后装盘。

16、8再在油裹里倒上白糖，用小火熬，直到桔黄色，成糊状。

17、9倒出锅里的油，留着糖糊在锅里。

18、把苹果块倒入锅，搅拌。(记住搅拌的时后，用中火，不然糖很容易变硬，就包不住苹果块了)待苹果块裹满糖浆，即可出锅装盘。

19、苹果200克、玉米淀粉30克、水30克、干淀粉20克、油5克、水10克、白糖50克。

20、3再放入玉米淀粉30克和水30克的混合液中。

21、5下面就注意熬糖了。调料中的油，糖和水倒入平底锅中。

22、11将苹果块倒入，这时就可以关火了。进行翻拌。因为锅有余温。如果不及时关火，容易糖浆发苦。

23、12盘子上抹油，将做好的苹果块倒入即可。

24、苹果，盐半茶匙，淀粉80克，白糖60克，油20克。

25、1苹果去皮，切小块，泡在盐水里。

26、3锅里倒入适量的油(用直径比较小，比较深的容器比较省油)

27、4油热后放入苹果，炸至淀粉变硬，捞出控油。

28、5锅里放入20毫升的油和60克白糖，用小火炒至白糖溶化，成琥珀色。

29、7然后盛入事先抹了油的盘子里即可。

30、苹果，米醋，冰糖，可密封的干净瓶子、保鲜膜。

31、1苹果洗净，擦干表面水分，再切成小片。表面水分擦干，有利于防腐。

32、2在瓶子底部铺上一些冰糖，再将苹果片一层层码入，表面再撒上冰糖。俺喜欢这样加糖，其实随便怎么放都行。

33、醋有一定的腐蚀性，所以最好用玻璃瓶盛装。

34、3倒入米醋，醋要完全没过苹果片。

35、4在瓶口蒙上一层保鲜膜，再拧上盖子，置阴凉干燥处放置3个月以上。我这瓶就搁在书架上，一直搁了7个月。

36、5当醋呈金黄色的时候，就说明泡好了，将苹果块捞起不用，再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍。

37、经过长时间的浸泡，醋里面会有很细小的果肉悬浮物，所以先过滤再装瓶，果醋看起来会更清澈透亮。

38、6将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鲜膜，再拧上盖子。放置在阴凉处，或入冰箱冷藏。喝的时候，取适量果醋，兑入1-2倍的纯净水或者蜂蜜水调和均匀即可。

1、谢谢邀请。“科学的养生”来自于生活的点滴，应该是一个全面的过程。对于饮食，一直以来建议大家要多吃新鲜蔬果，现代人的饮食模式中缺乏水果的填充量，而水果是一种“既美味且营养素含量充足的食物”，常吃益处颇多。今儿用一些文字与大家聊聊“苹果”，一种能让“老头赛小伙”的水果，常吃有何好处？健康品鉴“小苹果”，靠谱收获“大幸福”。

2、之所以建议大家可以常吃苹果，是因为苹果当中含有比较全面的营养物质。从糖类物质到维生素C，还有果胶等膳食纤维以及少量的植物活性物质，食用都有可观的好处。

3、水果，是推荐大家每天都要足量摄入的一种食物，每天吃一个苹果，可以帮助满足单日的水果摄入量（250—350克），力求饮食全面、均衡。

4、促进肠道代谢，让肠道变得更加干净：

5、苹果中含有较多的膳食纤维，清洗后带皮食用有着很好的补充作用，膳食纤维的摄入可以促进肠道代谢，可以加速肠道的运转，从而可以让你的排便过程变得更加舒服，也能预防结肠癌等肠道问题。

6、苹果酸甜可口，是一种让大多数人喜欢的水果。经常食用苹果等水果，无疑会让各位变得更加开心，心情变得更加愉悦，这也是“吃甜食可以让人开心”的原理。

7、除了这些以外，大家在朋友圈等媒介平台会看到很多其他的“苹果食用好处”，例如抗癌、降血压、抗衰老等神奇的作用；然而这些“食用苹果的好处”更多只是谣言，并不靠谱。我们单次食用苹果的量十分有限，摄入的某种营养物质也就更加有限，所以并不会存在和“某些动物实验”中一样的食用功效。

8、换而言之，无论是苹果还是鸭梨，再或是香蕉等水果，它们仅仅是一种食物，和药物不存在任何联系，食用可以补充营养素，食用也可以满足人体对美食的追求，但它不会对疾病有强大的治疗作用。吃了它，可以推动营养素的均衡摄入；不吃，你可能就会离某种“营养素缺乏症”更进一步。

9、任何一种疾病，都不是靠单纯吃某一种食物就能“治疗”的，夸张言论，不信也罢。

10、总有人说：早上吃苹果是金（最优秀），中午吃苹果是银（较差），晚上吃苹果是铁（最差）；难道吃苹果的时间这么关键？到底应该什么时间食用苹果？

11、其实，如果您的身体不存在问题，“哪个时间”去吃苹果都一样，不必太过纠结。

12、具体来说，您体内的消化系统工作的状态并不会受到时间的影响，早上或晚上吃苹果都是一样的；另外，苹果等水果中所含的营养物质是固定的（种类和含量），而不会因为时间的早晚而改变。

13、所以，苹果什么时间吃，需要根据个人的就餐状态和作息时间来制定；如果您在晚上肚子饿了，吃一个苹果无伤大雅；但如果您这顿饭已经吃得很饱了，就算是早上也不建议“硬塞一个苹果”。

14、首先，对于健康人来说，完全可以放心食用苹果，而且建议大家可以经常吃。

15、其次，对于存在便秘、肥胖、高血压、消化不良等人群来说，同样建议多吃苹果。

16、最后，有四种人不建议吃苹果。一是患慢性腹泻问题的人群和溃疡性结肠炎的人群，想吃可以吃熟苹果；二是存在胃肠道疾病的患者，不建议空腹吃苹果，建议在饭后一小时品鉴苹果；三是血糖波动过于剧烈的人群和糖尿病患者，根据自身状态在两餐之间少量食用苹果；四是本身对苹果过敏的人群。

17、苹果，常吃好处多，但并不会治病。健康吃苹果，因人而异，按量配需；希望苹果可以为我们的生活增光添彩。

18、注：内容属原创，拒绝商业转载。图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

蜂蜜泡苹果可以美白光滑皮肤，还可以预防和治疗癌症。蒸熟的苹果泡蜂蜜具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。蒸熟苹果可以减少胃肠道刺激，降低胆固醇，从而发挥更好的营养作用。