西梅含维生素C不多。具体分析如下：

西梅是一种原产于法国的水果，含有维生素、微量元素、膳食纤维、纤维素、矿物质等营养成分，具有补充身体营养物质、促进身体代谢，润肠通便、美容养颜等功效。维生素C是人体中不可或缺的一种化合物，具有促进组织胶原蛋白的形成、抗氧化、维持身体健康、促进铁元素的吸收等作用。每一百克的西梅中含有1.4毫克的维生素C，维生素C的含量只能达到其本身的十万分之一，远远比不上猕猴桃、荔枝的维生素含量，所以西梅含维生素C不高。

1、吃西梅的好处有很多，西梅中含有维生素A，有保护视力的作用，含有丰富的钙，可以防止骨质疏松。西梅含有少量的有机酸，有增进食欲，促进消化，开胃消食的功效。

2、西梅含有抗氧化物质以及矿物质和维生素，能保持皮肤水分，防止皮肤老化，具有养颜美容的功效。

西梅中富含铁元素、锌元素、钾元素、维生素等营养成分，人体进食后可以补充身体所需，有助于增强免疫力。西梅性凉，味酸，不要多吃。