1、说黄瓜能减肥、能祛斑、能改善三高，能通便，实际上，黄瓜最实际的效果估计就是能生津止渴，补充水分。说黄瓜吃了能减肥，其实也不一定，黄瓜的确低脂低热，也不含什么糖分，吃起来寡淡无味，如果仅仅依靠吃黄瓜减肥会让我们大脑满足感严重降低，因为蛋白质少、脂肪少、糖分少，身体所需的能源物质少，大脑会变得反而更期待其他食物，引起暴饮暴食的情况，另外，减肥也并不是因为吃了什么食物能减肥，而是需要控制总热量摄入，让“总热量摄入小于消耗热量”，能量的负平衡才能达到减肥的目的。

2、那么吃黄瓜或黄瓜敷脸能美白祛斑吗？这也是一种夸张的说法，黄瓜中没有什么特殊的成分能够美白祛斑，要说维生素C的确有助抑制黑色素前体的合成，不过黄瓜中那点维生素C真是“塞牙缝都不够”，100g黄瓜仅含有9mg维生素C，倒不如吃两个鲜枣就能摄入高出10多倍的维生素C，吃一个猕猴桃就能摄入多出20倍的维生素C。黄瓜敷脸呢？黄瓜种的确有一些粘液成分，很容易让人当做是能美肤的成分，不过其实就是一些水溶性膳食纤维，它们反倒会吸收大量水分，带走皮肤表面的水分，一旦它们干了，我们会觉得皮肤更干。

3、黄瓜改善三高呢？黄瓜低脂低热，只能说是适合三高患者食用的蔬菜，比起吃那些油腻高糖高盐的食物，黄瓜是更合适的选择。而且黄瓜高钾，也很适合高血压患者食用，但吃黄瓜并没有主动改善三高的效果。黄瓜能通便就不假了吧，黄瓜膳食纤维也很丰富啊？但能改善便秘不是黄瓜的专利，但凡是富含膳食纤维的果蔬其实都有促进肠胃蠕动，增加粪便体积和水分，预防便秘的效果。

4、黄瓜的营养价值如何呢？其实仔细看来的话，黄瓜的营养价值还真的有点尴尬，虽然它也含有种类多种的营养成分，但含量其实都不算高，只能说吃点黄瓜能适当帮助我们补充一些有益物质。但什么蔬菜都有它自己独特的成分占比，丰富蔬菜种类的话能更好地帮我们补充营养短板，黄瓜虽然营养量含得不多，但它的摄入同样也有它的意义。

5、不过黄瓜的确水分相当充裕，而且口感清淡，很适合解渴，在炎热的夏天吃上一根不亚于喝一杯水，黄瓜能利尿解暑，这些都是它独特的优点；在传统医学上，吃黄瓜能解热，利水，改善口角生疮、咽喉肿痛，因为黄瓜性稍寒，对于改善一些热症很有好处。另外黄瓜还有助不脾气。

1、民间流传着一句俗语：夏天常吃瓜，中药不用抓。而这瓜，除了西瓜，当然还有冬瓜。

2、为什么？不看都不知道，冬瓜原来这么厉害：

3、从中医角度讲，冬瓜性味甘淡而凉，有清热、解毒、利水、化痰等药用功效，是感染、水肿患者的保健食品。

4、《食疗本草》中是这样描述冬瓜的：“欲得体健轻瘦者，则可常食之；若要肥，则勿食也。”

5、用大白话讲，即冬瓜是减肥妙品！

6、冬瓜本身的热量极低，甚至还低于普通的绿叶青菜。

7、此外，它还包含一种抑制糖类转化为脂肪的化合物，能避免身体脂肪堆积，是高血脂、高血压人士的上佳蔬果。

8、冬瓜富含镁、钾等矿物质，能够降低肉类、谷类对人体的影响，减缓身体疲劳、增强抵抗力。

9、冬瓜水分含量高，夏季吃冬瓜能补充水分。

10、对于糖尿病人来说，由于冬瓜碳水化合物含量很低，对餐后血糖影响小，因此可以将其作为日常饮食。

11、最最重要的一点是，冬瓜除了能吃，还能抱着降暑啊！你说是不是？

12、如果你觉得有用，请给我点赞，谢谢！（60）

1、因为是授粉不良导致的，可用人工授粉来辅助选在上午授粉促进受精。也可能是氮肥过多，缺少磷钾肥导致的，控制好氮肥用量，增加磷、钾肥，还要配合叶面肥喷施。

2、还可能是浇水太少太多导致的，应该合理浇水，但不能大水漫灌。或可能是昼夜温差小导致的，需调控好温度。